湿度が高く、夜は寝苦しい日々となっていますが、寝不足を感じているこきこそ、「よく寝た」と思い込むことがいいそうです。
脳は思い込みに作用されやすく、思い込んだとおりに体を向かわせていくとのことであります。
ですので、朝起きたら、背伸びを2回し、そして、「今日も良く寝たなー」と、本当によく眠れたかどうかに関わらずそうする。
背伸びは、ぎゅーっと体を一時緊張させ、そして力を抜くことにより、体の血流がよくなり、体の機能自体が目覚めて行き、あとは、「よく寝た」と脳を思い込みにより気持ちも目覚めさせる。
最近の私はこうして起きております。
